안녕하세요. 네이버 지식iN 상담 약사 박기훈 입니다.

네 면역역, 피부 개선, 정력상승 등을 위해 드시는 아연의 상한섭취량은 35mg 정도 이고 결핍 예방을 위한 남성 섭취량이 10mg 정도입니다. 어느정도 영양제의 효능을 위해선 22mg 제품을 섭취하시면 좋을 것 같습니다. 흡수는 사진의 유기염 형태의 제품들은 대부분 산화아연보다 좋습니다.

부작용으로는 복통, 메스꺼움 그리고 아연섭취시 구리 흡수 제한에 의한 빈혈이 발생할 수 있으니 유의하시길 바랍니다.