수면 부족 고등학교 1학년이 된 학생입니다. 3월 4일부터 지금까지 쭉 반장이기 때문에

고등학교 1학년이 된 학생입니다. 3월 4일부터 지금까지 쭉 반장이기 때문에 교실 환경을 위해 학교에 7시 10분에 등교하고 있습니다. 그리고 야자까지 끝내고 학원 갔다가 집에 오면 새벽 1시이고 또 6시에 일어나 학교에 갑니다.이런 일상이 반복되니까 너무 힘들고 공부에 집중도 안됩니다.어떻게 해야할까요?그리고 학교 숙제랑 학원 숙제때문에 개인공부를 못하고 있습니다.시간관리를 어떻게 하면 효율적으로 할 수 있을까요?