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다이어트 폭식 6키로 다이어트해서 뺐는데 생리터져서 3일동안 폭식했어요어떡하죠 저 28일에 축제있는데 다시

6키로 다이어트해서 뺐는데 생리터져서 3일동안 폭식했어요어떡하죠 저 28일에 축제있는데 다시 원래 몸무개로 돌아올수 있나요 정확한 답변 부탁
많이 불안하실 것 같아요
저는 10년차 간호사로서 정확하게 알려드릴게요.
생리 기간 폭식은 호르몬 영향이라
체중 대부분이 수분·부종으로 인한 거예요.
3일 정도면 실제 지방이 쌓인 건 거의 없으니
축제 전까지 충분히 조절 가능합니다.
다시 가벼운 식단(단백질·채소·잡곡)으로 돌아가고
탄산·단 음식 줄이면 붓기 빨리 빠져요.
하루 30분 걷기나 유산소를 병행하면
수분 대사와 컨디션 회복에도 좋아요.
체중 관리의 핵심은 혈당 안정화와 식욕 조절입니다.
아커만시아균을 활성화해 <GLO-P1> 호르몬이 분비되면
강력한 식욕 억제와 탄수화물 흡수 차단으로
요요 예방에도 효과적이에요.
저는 <지엘틱정> 같은 GLO-P1 성분이
포함된 제품을 병행하면
더 안정적으로 체중 관리가 가능합니다.
도움 되셨다면 채택 부탁드릴게요!
축제 당일 자신감 있게 즐기시길 바라요
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