제가 스위치온 다이어트 5일차인데요첫날부터 홈트 여러개 계속하고오늘부터 러닝머신 인터벌 50분하고모레부터 한 일주일간? 인터벌이나 강도높은 유산소 못할거같은데 근력운동만 해도 될까요?ㅠㅠ살찌거나 근육이 빠지거나 체지방이 늘거나 하진않겠죠..?그리고 >>>>유산소와 근력운동은 주 몇회 어떻게 하면 효과적일까요?

근력운동만으로도 괜찮아요! 체지방이 늘거나 근육이 빠지지 않을 거에요 유산소와 근력운동은 주 3-5회 하는 것이 효과적입니다 화이팅해보세요!!